اساس رابطه جنسی خوب ، نعوظ مداوم و پایدار در مردان و برانگیختگی نیمه دوم است. با نقض عملکرد نعوظ ، رابطه جنسی به عذاب تبدیل می شود ، که باعث لذت نمی شود ، بلکه فقط منجر به مشکلات روانی می شود.
سلامت ، از جمله سلامت جنسی ، به عوامل زیادی بستگی دارد. شرایط بد محیطی ، آسیب های مزمن پروستات ، مصرف زیاد الکل ، استفاده طولانی مدت از داروها دلایلی است که عملکرد نعوظ را به طور قابل توجهی مختل می کند.
همه از تغذیه مناسب اطلاع دارند. اما بسیاری او را تا شروع مشکلات سلامتی دست کم می گیرند. عادات بد غذایی ، خوردن ساندویچ ، خوردن در شب - همه اینها باعث اختلال در فرآیندهای متابولیک و متابولیک می شود ، منجر به مجموعه ای از پوندهای اضافی ، افزایش کلسترول مضر در خون می شود.
در برابر سوء تغذیه ، سیستم قلبی عروقی رنج می برد ، که کیفیت و ثبات حالت نعوظ در مردان بستگی دارد. در نظر بگیرید که چه غذاهایی قدرت را افزایش می دهند ، چه چیزی بخورند و چه چیزهایی توصیه می شود امتناع کنند؟
محصولات زنبورداری برای نعوظ
ژل رویال ، زنبور عسل مرده ، عسل طبیعی محصولات زنبورداری هستند که مزایای بدون شک را برای بدن مردان به ارمغان می آورند. برای افزایش قدرت ، عسل باید هر روز خورده شود. کافی است یک قاشق چایخوری قبل از صبحانه مصرف کنید ، می توانید آن را با آب ساده یا چای گرم بنوشید.
ژل رویال می تواند میل جنسی را افزایش دهد ، تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه تناسلی دارد. این باعث گشاد شدن عروق می شود ، جریان خون را عادی می کند ، ویژگی های کیفی / کمی مایع منی را بهبود می بخشد. برای درمان رایزر بد ، یک گرم سه بار در روز مصرف می شود. پذیرش به مدت یک ماه انجام می شود.
زنبور عسل تأثیر مفیدی بر قدرت مردان دارد. دارای اثرات مقوی و مقوی است ، تعادل هورمونی را عادی می کند ، عملکرد قلب و عروق خونی را بهبود می بخشد و جریان خون را افزایش می دهد. برای افزایش قدرت ، یک قاشق چایخوری تا دو بار در روز مصرف کنید. ماه دورهبرای پیشگیری از مشکلات در بستر ، 2 دوره در سال توصیه می شود.
عسل یک محصول منحصر به فرد است که سرشار از بسیاری از مواد مفید است. می توانید آن را درست بخورید یا داروهای دارویی را بر اساس عسل تهیه کنید:
- دارویی که به حفظ قدرت خوب کمک می کند. 200 گرم گردو ، همان مقدار دانه کدو تنبل ، 250 میلی لیتر عسل بریزید. یک روز اصرار کنید. دوبار در روز به مدت یک ماه یک قاشق غذاخوری بخورید. چنین "دارویی" نه تنها خوشمزه است ، بلکه مفید است.
- عسل با شراب قرمز و آب آلوئه ورا به افزایش قدرت و میل جنسی در مردان کمک می کند. 300 میلی لیتر عسل ، نیم لیتر شراب قرمز و 150 میلی لیتر آب آلوئه را مخلوط کنید. 10 روز اصرار کنید. قبل از غذا 20 میلی لیتر سه بار در روز بنوشید.
نباید عسل را به نوشیدنی های گرم اضافه کرد ، زیرا عملیات حرارتی تمام مواد مغذی را از بین می برد.
گوشت و ماهی برای قدرت
برای تقویت قدرت ، گوشت باید در رژیم غذایی گنجانده شود. محصولات گوشتی به عنوان منبع مواد پروتئینی ظاهر می شوند و به تنظیم میزان تستوسترون کمک می کنند. شما می توانید هر گونه گوشت ، گوشت گاو ، مرغ ، بوقلمون ، گوشت خرگوش را بخورید. نکته اصلی این است که چرب نیست.
به منظور حفظ نعوظ خوب ، توصیه می شود از پختن غذا مانند سرخ کردن خودداری کنید. گوشت را می توان بجوشانید ، در فر بپزید ، در چند پز بپزید ، ایرفریر ، بخارپز و غیره.
گوشت با سبزیجات و سبزیجات خوب ترکیب می شود. منوی بزرگسالان شامل 200 گرم گوشت در روز است. اگر کار با فعالیت بدنی مرتبط است یا مردی به طور حرفه ای ورزش می کند ، مقدار آن به 300-350 گرم افزایش می یابد. محصولات گوشتی برای نعوظ را نمی توان با هیچ چیز جایگزین کرد.
در میان همه انواع ماهی های دریایی ، موارد زیر بسیار مفید هستند:
- سرگردانحاوی بسیاری از پروتئین ها و اسیدهای آمینه ، میل جنسی را افزایش می دهد.
- ماهی خال مخالیاین بر سطوح هورمونی تأثیر می گذارد ، میل جنسی و فعالیت جنسی را افزایش می دهد.
بهتر است ماهی های دریایی را انتخاب کنید نه ماهی های رودخانه ای ، زیرا سرشار از مواد معدنی ، اسیدهای آمینه و ویتامین های مختلف است.
غذاهای دریایی برای اختلال نعوظ
تغذیه برای نعوظ به معنای گنجاندن غذاهای دریایی در منو است. آنها پاتوژن های طبیعی محسوب می شوند. برای افزایش قدرت مردان ، خوردن صدف توصیه می شود. آنها حاوی مقدار زیادی فسفر ، روی ، مس ، منیزیم و سایر اجزای مفید هستند.
صدف ها به دلیل دارا بودن روی زیاد ، پشتیبان خوبی برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل هستند. کافی است 3-4 قطعه در روز بخورید. می توان آنها را به صورت خام مصرف کرد ، اما بسیاری توصیه می کنند که بخارپز شوند. این روش پخت بر خواص دارویی تأثیر نمی گذارد.
صدف ها اسپرماتوژنز را بهبود می بخشند ، فرایندهای متابولیک و متابولیک را تسریع می کنند ، تولید هورمون مردانه تستوسترون را افزایش می دهند ، که بر میل جنسی ، قدرت و نعوظ تأثیر می گذارد.
می تواند قدرت میگو را افزایش دهد. به طور قطع ، اثر سریع نیست ، آنها قادر به ایجاد نعوظ سریع نیستند ، اما با گذشت زمان ، نتیجه خواهد بود.
صدف ها نیز مفید نیستند. آنها مقدار مایع منی را افزایش می دهند ، کمبود روی را جبران می کنند. آنها را آب پز یا پخته می خورند.
سایر غذاهای دریایی مفید برای مردان خرچنگ ، گوشت خوک و کوسه ، خرچنگ ، ماهی مرکب است.
سایر محصولات برای تقویت مردان
شلغم حاوی مواد مغذی و آمینو اسیدهای زیادی است. توصیه می شود 2-3 بار در هفته تازه بخورید. می توانید یک سالاد مغذی با سبزیجات درست کنید: شلغم را رنده کنید ، با آب لیمو و روغن زیتون مزه دار کنید ، نمک به مزه. موارد منع مصرف: ضایعات زخمی و فرسایشی دستگاه گوارش.
شکم تند شتر درمانی است که می تواند باعث نعوظ تقریباً فوری شود. چنین محصولی دارای مزایای زیادی است: اثر از مقدار کمی - به معنای واقعی کلمه از دو گرم احساس می شود. با استفاده از پنیر ، مدت زمان رابطه جنسی افزایش می یابد ، رایزر افزایش می یابد. تنها نکته منفی این است که یافتن و خرید محصول دشوار است.
تخم بلدرچین یک محصول ضروری در رژیم غذایی مردان است. بهتر است برای قدرت تخم مرغ خام بخورید. آنها حاوی مقدار زیادی فسفر و اسیدهای آمینه ، ویتامین B ، رتینول ، توکوفرول ، ویتامین D هستند.
محصولات برای بهبود نعوظ:
- موزمیل جنسی را افزایش دهید.
- شکلات تلخ. عادی سازی جریان خون (کاکائو حداقل 70).
- هندوانه. عروق خونی را گسترش می دهد ، یک عامل پیشگیرانه در برابر مشکلات سیستم ادراری تناسلی است.
- آووکادوتعادل هورمونی را تنظیم می کند ، حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است - میل جنسی را افزایش می دهد.
- گارنتجریان خون به آلت تناسلی را تقویت می کند ، به عنوان پیشگیری از پروستاتیت ظاهر می شود.
- دانه کدو تنبل. آنها به مقدار زیاد روی دارند ، تأثیر مثبتی بر سیستم تولید مثل دارند.
- تاریخ. مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهید.
- آب کرفس. گردش خون را بهبود می بخشد ، از پیشرفت پروستاتیت جلوگیری می کند.
- کومس. تقویت وضعیت ایمنی ، افزایش باروری ، بهبود کیفیت مایع منی.
- شکل. می توانید چند تکه قبل از مقاربت بخورید.
با قدرت ضعیف در سنین پایین ، باید سبزیجات بخورید: کرفس ، جعفری ، شوید ، اسفناج ، کاهو ، ریحان.
همچنین به مردان توصیه می شود که مرتباً سبزیجات بخورند ، مفیدترین آنها سیر ، پیاز ، هویج ، گوجه فرنگی است.
محصولات مضر
محصولات غذایی را که می توانند قدرت را کاهش دهند اختصاص دهید. آنها باید کمتر یا کاملاً از رژیم غذایی حذف شوند.
محصولات پخت و نانوایی برای مردان مضر است ، زیرا حاوی قند دانه ، مخمر و سایر اجزای است که بر سطح تستوسترون تأثیر منفی می گذارد.
خوردن غذاهای حاوی کلسترول زیاد - کره ، مارگارین ، زرده تخم مرغ ، پته کبد ، پنیرهای با درصد چربی بالا نیز مضر است. چنین غذایی منجر به افزایش غلظت پلاسمایی کلسترول مضر در خون می شود که بر گردش خون و بر این اساس کیفیت نعوظ تأثیر منفی می گذارد.
غذاهای حاوی چربی ترانس - همبرگر ، پیتزا ، سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای سریع - می توانند باعث اختلال هورمونی شوند.
همچنین خوردن مرتب گوشت دودی برای مردان ممنوع است. غذاهای دودی تولید تستوسترون را مهار می کنند و حاوی دود مایع هستند که بر عملکرد بیضه ها تأثیر منفی می گذارد.
الکل بسیار مضر است ، به ویژه آبجو. مصرف بیش از حد آبجو منجر به اختلال هورمونی می شود ، زیرا سنتز هورمون مردانه سرکوب می شود. آبجو حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن - آنالوگهای طبیعی هورمونهای جنسی زنانه است.
مصرف غذاهای زیر را محدود کنید:
- انرژی؛
- نوشیدنی های گازدار؛
- سس گوجه فرنگی ، سس مایونز و سس های دیگر ؛
- قهوه؛
- شیرینی ؛
- ماکارونی
بدن انسان را می توان با ماشین مقایسه کرد و غذا مانند سوخت است. عملکرد بستگی به کیفیت و کمیت سوخت تولید شده دارد.
به عبارت دیگر ، نعوظ خوب ، قدرت بالا و کار کامل تمام اندام ها / سیستم ها دقیقاً به دلیل محصولاتی است که یک مرد مصرف می کند. بنابراین ، اساس سلامت مردان یک رژیم غذایی متعادل و منطقی است.